Ipnosi

Quando si parla di ipnosi emergono spesso perplessità dovute al retaggio culturale e all’immaginario collettivo. E’ bene, quindi, fare una precisazione:

l’ipnosi è uno stato fisiologico naturale, in cui entriamo anche spontaneamente.

Anche tu lo hai conosciuto: è la fase di passaggio dalla veglia al sonno, e dal sonno alla veglia. Ti trovi nello stato ipnagogico anche quando ti incanti ad osservare qualcosa, mentre pensi ad altro; o quando guidi sovrappensiero senza nemmeno accorgerti di essere a destinazione. quando ad esempio siamo immersi nella lettura di un libro o nella visione di un film, quando guidiamo e senza rendercene conto ci troviamo arrivati a destinazione.

L’ipnosi è, quindi, uno stato naturale della mente, caratterizzato da specifiche frequenze nelle onde cerebrali, funzionale a molti processi legati alla guarigione tra i quali la termoregolazione, la regolazione del sistema immunitario e l’attivazione del sistema polivagale a favore di un rilascio delle tensioni accumulate nel sistema nervoso.

Lo stato ipnagogico è anche noto come stato di monoideismo: è una condizione di massima concentrazione, in cui la mente cosciente è totalmente focalizzata su un unico pensiero o su un’unica immagine. Le risorse che generalmente sono occupate dalla mente vengono così liberate e messe a disposizione per altre attività. Per sua natura, è anche lo stato mentale più favorevole per mettere in contatto il conscio con le altre parti più profonde della mente.

Porta ad uno stato di rilassamento profondo, che dona notevoli benefici: dal semplice scarico di stress alla risoluzione di fobie, paure, stati d’ansia, blocchi e convinzioni, fino al recupero di talenti e abilità.

L’ipnosi non è altro che una metodologia finalizzata ad accompagnare un individuo in quello specifico stato mentale, per godere di tutti i suoi benefici e per facilitare la trasmutazione di programmi disfunzionali della mente subconscia, che vengono sostituiti con nuove informazioni funzionali al benessere dell’individuo.

Le risorse si trovano già dentro la persona e attraverso l’ipnosi vengono messe alla luce, risvegliate o potenziate.

L’ipnosi permette di:

raggiungere obiettivi;
eliminare le cattive abitudini;
recuperare risorse interiori e maestrie;
raggiungere il benessere in tutte le sue forme;
ottenere performance migliori;
risolvere fobie e paure;
e tanto altro.

Porta con se sempre la consapevolezza, che rappresenta il primo passo per il cambiamento.

Cosa accade durante una sessione di ipnosi?

E’ bene chiarire che durante questo stato si è sempre coscienti e si percepisce tutto ciò che accade intorno, addirittura la percezione dei sensi aumenta fino al 20%.

Indispensabile, per la riuscita di una sessione, è la volontà del soggetto di riceverla, comprendendo che qualsiasi ricordo, emozione, stato d’animo ne emerga va affrontato senza timore, perché si è pronti ad andare oltre i propri limiti per ad aprirsi al nuovo.

L’ipnosi non è una terapia, ma può essere utilizzata con i trattamenti clinici dopo aver chiesto il parere del proprio professionista.

Ipnosi: miti e luoghi comuni

Di seguito troverai le più frequenti domande che mi sono state poste e le relative risposte, con l’intento di fare chiarezza e di andare a scardinare i miti e i luoghi comuni che ancora circondano l’ipnosi.

Tutte le persone possono essere ipnotizzate? O ci sono individui che sono immuni all’ipnosi?
Lo stato ipnagogico è uno stato fisiologico naturale della mente. Tuttavia, per poter ricreare questo stato volontariamente, è necessaria la volontà e la collaborazione del soggetto. Tutte le persone possono essere ipnotizzate, ma è impossibile ipnotizzare chi non vuole collaborare o partecipare alla sessione.

Posso essere indotto o indotta forzatamente in ipnosi?
Assolutamente no! Nessun operatore può ipnotizzarti forzatamente. Per entrare nello stato ipnagogico è necessaria la tua collaborazione, non solo dal punto di vista pratico ma anche emotivo: devi scegliere di vivere questa esperienza affinché funzioni.

Nello stato di ipnosi perdo coscienza?
Lo stato ipnagogico è uno stato di estrema lucidità e presenza: hai piena consapevolezza di te, del tuo corpo e di ciò che accade intorno a te. Tuttavia il corpo è piacevolmente rilassato, facilitando la concentrazione sulla guida dell’operatore.

È possibile che mi addormenti durante una sessione di ipnosi?
È possibile “scivolare” dallo stato ipnagogico allo stato di sonno, ma solo in determinate circostanze: ad esempio, se pratichi autonomamente l’ipnosi prima di andare a letto, o se il tuo corpo è molto rilassato. Durante le sessioni si mantiene uno stato funzionale al processo terapeutico.

L’operatore può manipolare la mia mente o farmi fare cose che non voglio fare?
Ovviamente no! Nello stato ipnagogico mantieni il pieno e totale controllo su di te, e non è possibile per l’operatore obbligarti a fare qualcosa che non vuoi fare. Tieni inoltre presente che in questo stato sono attive alcune funzioni di “autoprotezione”: se l’operatore dovesse chiederti qualcosa che entra in conflitto con i tuoi valori etici e morali, semplicemente ignorerai le sue parole o riemergerai allo stato di veglia.

L’ipnosi mi obbliga a dire la verità?
Come per la domanda precedente, la risposta è no: puoi mentire, se vuoi, ma sarebbe disfunzionale per il tuo percorso terapeutico. Se desideri non condividere un’immagine o una sensazione personale o imbarazzante, puoi comunicarlo all’operatore che ti guiderà utilizzando altre metodologie.

È possibile restare intrappolati nello stato di ipnosi e non svegliarsi più?
Lo stato ipnotico è uno stato naturale, che anche tu hai già sperimentato più volte. Pensare di non uscirne più equivarrebbe a pensare di rimanere intrappolati nel sonno. Il tuo sistema è progettato per ritrovare sempre un equilibrio, e ti farà riemergere al momento più opportuno anche senza l’istruzione dell’operatore.

Se non è ipnosi, cosa sono quelle tecniche di manipolazione che si vedono in TV?
Si tratta di tecniche manipolatorie persuasive che portano l’individuo in un particolare stato di stress. Richiedono uno studio molto accurato dello stile di vita del soggetto e delle sue abitudini. Anche se alcuni metodi possono sembrare simili all’ipnosi, queste tecniche fanno parte del mentalismo.

Perché fare esperienza di una sessione di ipnosi?
Come evidenziato nell’articolo, lo stato ipnagogico permette di godere di molti benefici, a partire da un’insieme di processi fisiologici di autoguarigione e auto-regolazione. Puoi sperimentare una sessione di ipnosi per affrontare un percorso terapeutico, per migliorare la tua concentrazione e le tue capacità fisiche e mentali, o anche solo per rilassarti e permettere al tuo corpo di riposare e rigenerarsi.

“Tutto nella vita è ipnosi. Le persone non sono semplicemente in trance o coscienti, ma si muovono costantemente da uno stato di trance all’altro. Abbiamo trance per lavorare, per relazionarci, per guidare, per comportarci da genitori e persino trance che sembrano fatte per crearci una serie di problemi.” – Richard Bandler

“La trance è quello stato in cui l’apprendimento e la disponibilità al mutamento hanno le maggiori probabilità di avere luogo.” – Milton H. Erickson

“L’ipnosi è uno stato di estrema concentrazione e rilassamento; è il paziente a controllare l’intero processo, il terapeuta è solo una guida.” – Brian Weiss